El uso de medicamentos antivirales o tratamientos naturales para aliviar el dolor de las llagas en los genitales o el malestar general son una opción a la hora de tratar este problema.
Sin embargo, existen otros métodos que pueden ayudar todavía más a disminuir los efectos de esta enfermedad e incluso evitar nuevos brotes. Con una alimentación sana y rica en los nutrientes necesarios podrá superar de forma más alentadora el próximo brote.
Qué Alimentos Consumir
Lisina
La proteína magra que ofrece este nutriente estrella es ideal superar un brote de herpes genital.
La lisina es un aminoácido esencial para los humanos. Los alimentos como la carne magra, las aves de corral o el pescado ofrecen una cantidad aceptable de lisina. Los lácteos bajos en grasas también ofrecen este tipo de nutriente, aunque en cantidades más bajas.
Otros alimentos como las legumbres (lentejas o garbanzos) o los frutos secos contienen muchísima lisina.
Vegetales y Verduras
Es aconsejable consumir aproximadamente unas 7 piezas de fruta y verduras en un mismo día. Es bastante más de lo recomendable en una dieta equilibrada pero es necesario puesto que la vitamina C se pierde mientras se tiene activo el herpes genital.
Las verduras y frutas que pueden consumirse son: pimientos, fresas, brócoli, tomates, melón, coles de Bruselas, moras, piña y muchas más.
Si 7 piezas le parecen demasiado puede tomar la vitamina C mediante suplementos vitamínicos que puede adquirir en cualquier farmacia o tienda de dieta natural.
Cereales Integrales
El cereal integral contiene los nutrientes necesarios para evitar los brotes de herpes. El cereal integral es una fuente interminable de los carbohidratos que necesita nuestro organismo. Consuma sarraceno, palomitas de maíz o arroz integral, avena, harina integral, etc.
Los Nutrientes
- La vitamina C es un antioxidante necesario si se padece de herpes genital. Ayudará a que las ampollas cicatricen rápidamente. Además evita la reactivación de un brote.
- La vitamina E es también un antioxidante que ayuda a que las membranas celulares no sufran ningún daño.
- La Lisina es una de las vitaminas más necesarias e importantes si se tiene una infección de herpes genital. Además de encontrarse en algunos alimentos también puede consumirse como suplemento.
- Los bioflavonoides pueden encontrarse en algunos alimentos como en el té verde y es aconsejable pues neutraliza los efectos del virus en nuestro cuerpo. Los alimentos que contienen este nutriente son el ajo, la cebolla, las coles, uvas, melocotones y pera, entre otros.
- El Zinc ayuda a cicatrizar las llagas producidas por las vesículas que se han roto. El apio, cacahuetes o las papas son algunos de los alimentos que contienen este nutriente.
- La vitamina A es otro antioxidante con características antibacterianas. Además ayuda a mantener la piel de la zona afectada en buen estado.
- El calcio y el magnesio también colaboran en el proceso de cicatrización de las heridas.
Algunos médicos coinciden en que el nivel de arginina no debe ser superior al de la lisina. En ese caso, se deberá evitar el consumo de ciertos alimentos. Por ejemplo, el chocolate, las almendras y la cafeína son alimentos muy nocivos cuando se tiene un herpes genital. También deben evitarse algunos frutos secos, especialmente las nueces.
Algunos alimentos que contienen arginina son las calabazas, las espinacas, espárragos y berenjenas.
El alcohol se debe evitar en todo momento si se tiene un herpes genital activo. No debe tomarse ni siquiera en pequeñas cantidades y deben evitarse los alimentos procesados.
Lo Que Se Debe Evitar
Los suplementos de zinc y otras vitaminas disminuyen considerablemente la posibilidad de un nuevo brote.
La depresión y otros factores anímicos como el estrés suelen provocar nuevos brotes de forma más habitual, por ello es importante evitar el estrés, pueden realizarse terapias de relajación como yoga o meditación.
Cuando se tiene herpes genital es muy importante evitar que bajen las defensas. Por ello los complementos vitamínicos y cierto tipo de alimentos que contengan los nutrientes necesarios lo ayudarán a mejorar su nivel de vida.
